Łosoś, pstrąg, makrela, halibut i węgorz Zaletą tych owoców morza jest to, że oprócz witaminy D zawierają one korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, a także cenne minerały. Jaja kurze To najłatwiej dostępne źródło witaminy D. Witamina D znajduje się głównie w żółtku jaja — około 40 IU. Tłuszcz rybny Jedna łyżka stołowa tego…
